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カロリー消費について

ダイエットをする上で摂取カロリーと消費カロリーのバランスはとても大事です。

よく、痩せようと思って過度の食事制限をする人がいますが、無理な食事制限は健康を損なう恐れがある上に、体を作る為に必要な栄養が摂れず、筋肉の現象を招き、逆に体の代謝を落としダイエットの弊害となる可能性があります。

そこで、食事によるカロリーコントロールをしっかりと行いながら、うまくカロリーを消費する事を考えていく事が重要です。

ここではカロリー消費に関して説明します。

 

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