運動: 2011年6月アーカイブ

食後の運動

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食後の血糖値はわずか20分歩く事で劇的に下がります。これを実験した友人がいて教えてくれました。食後30分休憩してそれから歩き始める
のだそうです。「見る間に血糖値が下がったのにはビックリした」と語ってくれました。それが記憶にあったの歩く事にしようと思いましたが一番簡単なようで面倒くさいというくる怠け心が起こります。しかし遅く会社から帰っても歩く事を自分に言い聞かせて実行しています。

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