食べ物: 2010年2月アーカイブ

メタボに勝つ

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最近は体重も絞れてきて楽しくなりました。

まず朝ご飯は雑穀米を食べています、納豆 大根おろし、しらす、卵の入ったおかずにして

います。

昼食は里芋と魚の煮物、夕食は軽めのそばなどを食べて75キロを70キロの減らしました

ダイエットのは努力がつき物、食事を食べながらやせるには、おいしいことも必要です

それから家族の協力も必要です。 これと自分の意思が必要だと実感しました

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