トレーニング: 2011年7月アーカイブ

カロリー消費についてのページを追加しました。

適度な運動について

筋力トレーニング

の2ページです。

 

有酸素運動、無酸素運動、どちらも体の健康を保つ上、ダイエットする上で重要なエクササイズです。
どちらか一方では効果はあまり期待出来ません。

かといって両方を常にやらなくてはいけない訳ではありません。

有酸素運動でも筋肉はつくし、無酸素運動にも脂肪燃焼効果はあります。
バランスよく行なうことで効果的に結果を出していくことが出来るのです。

 

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