トレーニング: 2011年1月アーカイブ

最近メタボになって気になっています ものの本を読むと適度の運動と食べ物が大事と書いてあります。
運動に取り組む事にして先ず市の体育館にジムがあるのを友人からききました。 そこは250円で利用でき回数来ても負担に
なりません。 まず室内履きと短パン、シャツそして終ったあとのシャワー用タオルなどを詰め込んで出かけました。
トレーニングルームにはランニングマシン、腹筋、バーベル、などの機械が揃っています。
ランニングマシンはいつも満員です。 私も空いたのを見てすぐ利用してみました 1キロくらい初めて走ってみました。
広い体育館の2F周囲にはランニングコースもありますがマシンの方が人気があります。

メタボ対策としてトレーニングルームの効果がでるまでやろうと思っています。

鉄アレイで筋トレ

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最近しまってあった「鉄アレイ」を出してきました。
一時はホントに一生懸命やったものです。 夏が来る前に身体を鍛えて肉体美を作ろうと頑張った時代もありました。
それがまたまた肉体改造に目覚めたのです。
いまからやれば夏に間に合います 鏡の前で腕の筋肉と身体を反らせて鉄アレイを持ち上げて腹筋を鍛えるのです。
毎日少しずつやっています
しかしトレーニングは恐ろしいもの見た目にも筋肉が付いてきはじめました。
この鉄アレイは時間は掛からないし、きつくないしブログを書く間にも出来てしまいます。
これは久々にヒットです 夏まで続けようと思っています。

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