karen: 2014年1月アーカイブ

ここ一年位スポーツジムに定期的に通っています

今までも週一回フットサルをしていましたが、週一では食欲を刺激し良く食べる様になり使うカロリーより摂取カロリーの方が多くなり逆に太ってしまいました
といっても何もしないで運動不足にならよりは定期的に汗をかき、健康的には良かったですが

ところが週一回の運動が週2回になると、身体がみるみるしまっていきました
ジムでストレッチや筋トレをすることでフットサルでの怪我予防にもなります

定期的なスポーツジムを続けていきたいと思います

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