2010年11月アーカイブ

今日から「ゴマ入り」になりました

なんの事かといいますと ご飯です。 ご飯が黒米、こんにゃく米、ゴマ、が入った

のです。

妻がゴマが」入ったけど良い」 と聞いてきます。

ああ ゴマは身体にに良いと聞くので構わないよ」 と言いました。

味はまあまあで食べられます。 それに大根の千切りとこんにゃくの

煮付けです。 太る要素がありません

我が家では こんにゃく米と白米と黒米をブレンドして 食べています

これはこんにゃくは0カロリーだし、 黒米はミネラルが豊富に入っています

そしてなにより 余計食べられないのです

ご飯茶碗1杯で お腹がいっぱいになります

これでメタボ効果は抜群 今は3キロもやせました

もちろん副食はなるべく菜食でまにあわせています

低カロリー食

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我が家の食事は こんにゃくの米と黒米と白米をブレンドしています

だから見た目には<真っ黒>です

それをシャモジで軽く1杯 食べています

副食は納豆、大根、ネギなどを混ぜたものと、時々目玉焼きです

朝食は

昼、夕食は妻に低カロリーなものを作ってもらっています

だんだん痩せてきました

毎日30分は歩いています

もっと歩きたいけど 公園の一周がそれなので、また1周半するのも

イヤだし これで止めています

しかし これでも効果は出ています

ご飯が美味しい、でもここでいっぱい炭水化物を取らないで

我慢しています。

体重も減ってきました

歩くスピード

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メタボ対策も半年も続いています

先ず油を少なく、炭水化物を少なく、肉を少なく これを実行しています

その効果は序序に現れています

まず 歩いても動悸がしなくなりました、前は1キロも歩くと動悸がして

足を緩めなくてはならなかったのですが、体重が軽減されて

早くなりました

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