2010年6月アーカイブ

ダイエット

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食べないの続きです 

食べる量が減って 2週間たちました。 わたしの胃は少し引っ込んできました

食べないと減るものです 一番効果があるのが、食べないことです

腹筋、歩く、いろいろやりましたが、運動でやせるのには 相当の運動量です

だからやっているうちにいやになってきます。

食べない 頭に食べたくないと信号を送るのです、これはむずかいしようですが

ある機会にできます

食事を減らす

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最近はご飯を食べる量がへりました。 ほんの茶碗の軽くいっぱい位です。

それに伴っておかずも、野菜中心に肉を少なくなりました。

その食事に馴れると、ご飯がいっぱい食べられなくなるのです。

先日も納豆、大根おろし、目玉焼き、などの低カロリーのものがメニューです。

すると胃袋が膨れていたのが、だんだん無くなっていくではありませんか。

胃がひっこんで、下腹もなくなってきました。

これからがんばるぞ

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